CVIČENÍ PO PORODU

Program cvičení po porodu je připraven pro novopečené maminky, které jsou minimálně 6týdnů po porodu, chtějí zlepšit svůj vzhled a kondici. Skladba cviků je zaměřena na posílení svalů pánevního dna, problematické břišní partie (s vynecháním přímého břišního svalu) a celkové posílení ostatních částí postavy. Rychlé aerobní pasáže střídají posilovací a strečinkové. K posilování a formování postavy se využívá mnoho tradičních i netradičních pomůcek - využíváme gumy, činky, stepper a hlavně vlastní zátěž.

Na hodinách jsou děti s maminkami. Ti menší většinou spinkají a pokud se jim zachce mlíčka, maminkám nic nebrání, kdykoliv v průběhu hodiny vyhovět. Starši se mohou volně po tělocvičně pohybovat nebo se zapojují do cvičení s maminkou.